さて、

コレステロールが高いということは

体内のコレステロールの量をコントロールできない身体の状態になっている、ということですからその体内環境に目を向けるべきで、

ただ薬で値を下げればいいという問題ではありません。

それではコレステロール値が高すぎる時の栄養療法についてお話していきます！

まずコレステロールが高い原因として考えられるのが、

コレステロールの役割で、「④副腎皮質ホルモンの材料になる」と記載しました。

副腎皮質ホルモンとは、抗ストレスホルモンです。

つまりストレスを感じると、

人間の身体は抗ストレスホルモンである副腎皮質ホルモンを大分泌します。

だからストレスを感じると副腎皮質ホルモンを作るためにコレステロールが上がるのです。

検査をした時がたまたまストレス過多の時だったら、その数値の高さは一時的なものかもしれません。

次に考えられるのが、

コレステロールは排泄する際にコレステロールのままでは排泄されません。

コレステロールから胆汁酸に変換して、腸を通過して便とともに排泄されていくのですが、

コレステロールから胆汁酸に変換するためにはビタミンCが必要です。

ですからビタミンCが足りていない状態ですとコレステロールが胆汁酸に変換できませんから、血中のコレステロール値が高くなるわけです。

そして最後に考えられるのが

上記に記載した通り、コレステロールはビタミンCの助けを受けて胆汁酸に変換し排泄されていきますが、実は胆汁の9割が小腸から再吸収されまた肝臓に戻ってきてしまうのです。

しかしこの時に食物繊維が腸内にあれば、

再吸収を防ぎ、便とともに排泄できるという効果があるのです。

いかがだったでしょうか？

コレステロールは身体にとって重要な栄養素。しかしコレステロールが酸化すると動脈硬化の原因になるためずっと問題視されてきたのだと思います。

酸化しないように抗酸化物質（生野菜！）をしっかり摂れば問題ありません。

数値だけを見るのではなく全体を見なければなりませんが、数値が高すぎる時は上記も参考にしてみてくださいね。

Rumi

2018.11